孩子一不如意就摔东西，如何引导情绪表达？

在孩子遭遇不如意的时刻选择摔东西这样的过激行为表达情绪时，父母需要付出耐心与智慧来引导孩子掌握更为健康和适宜的表达方式。以下是一种更为具体的策略，旨在辅助家长在孩子的成长过程中塑造他们处理情绪的正确习惯。

帮助孩子对自身的情感有更深层次的认识。

1. 加强孩子对于情感理解的能力。在孩子感到情绪激烈的时候，家长应该用温和的语调提出问题，例如轻轻地询问：“你看起来似乎心情不太好，是不是遇到什么不高兴的事情了？”这样的问题能够启发孩子对于自身情感的好奇，从而开始注意到自己的内心。家长还要注重观察孩子非言语的表达，比如表情和动作，并将它们与对应的情绪联系起来，教会孩子辨识诸如忧伤、易怒和焦虑这样的情绪。

可以通过家庭成员间的时间一起阅读情感认知书籍，来拓展孩子对情感的认知。比如《情绪小怪兽》这类插画丰富的图画书，能够引导孩子在小故事中发现情感共鸣，了解情感的多元化及其在不同情境下的表达方式。

2. 传授给孩子丰富的情感表达语言。家长在日常交流中，应积极地向孩子提供更细微的情感形容词。这不仅包括简单的“快乐”、“愤怒”和“悲伤”，还应该涵盖更多细腻的表达，如“挫败”、“焦急”和“不快”。当孩子对另一个小朋友的玩具感到羡慕时，家长可以这样引导孩子：“看来你看到了那个玩具后心里觉得有点难过，想要一个可能是因为你想得到的一样。”

这种方式有利于让孩子学习使用确切的语言表达自己的情感，从而减少由于冲动所导致的行为。

教孩子学习如何调节和适当地表达自己的情感。

1. 打造一个利于孩子倾诉的家庭交流环境。家长必须创造一个孩子可以放心地表达不安情绪的环境，并在他们遭遇挫折时鼓励他们用话语而非破坏性的行为来表达自己。如孩子因为玩具游戏遇到困境而变得低落时，家长应展示耐心和理解，引导孩子使用言语来表达自己的心情：“亲爱的，我看你玩得很不顺心，这很正常。”

这样的交互方式可以让孩子理解在面临挑战时如何通过言语来排解情绪，而不是依赖破坏物体这种方式。

与孩子的互动中，家长分享自己的情感体验是至关重要的，因为这会让孩子们了解挫折和挑战是普遍存在的，而且我们可以通过沟通来理解负面情绪。家长可以这样说：“你知道吗，妈妈今天在工作中遇到了一些难题，感到很不开心。我很想要和你谈谈，这样或许我可以感觉好一些。”

2. 指导孩子实践有效的情感调节方法。在看见孩子因为愤怒而摔东西时，家长可以引导他们先通过深呼吸来平复自己的情绪。家长可以这样说：“来，让我们一起深呼吸几次，仿佛是要吹熄一根小小的蜡烛。”

这样的动作有利于孩子放松身体，用一种冷静和平和的心态来解决问题。

家长可以给孩子准备一个“情感小抽屉”，里面可以收藏各种情绪调节的建议，例如“画画”、“拥抱玩具熊”、“高歌一曲”等方法。当孩子情绪激动的时候，可以从这个宝箱里随机取出一张纸条，试试不同的应对技巧，以防继续发生摔东西的行为。

在协助孩子情绪管理的整个过程中，父母自身的情绪调节也至关重要。

1. 增进父母情感调适能力。考虑到孩子们经常会模仿成人，所以当家长们遭遇压力或困难时，应该用冷静的方法来解决，努力不在孩子面前显示出消极的情感。

扮演游戏也是增强情绪管理的实用方法之一。孩子们可以在游戏中模拟出情绪激动的场面，家长则担当安抚者，借此机会教授孩子使用温和语调回应情感并指出如何在激动的情况下可以采取的正行动。

设置家规并且让孩子知晓摔东西是不适当的行为。

1. 制定家庭的规则。家长和孩子们一同确立不准摔东西的具体准则，将这些规则显眼地标示在孩子容易看见的地方，比如冰箱门旁或他们房门附近。

2. 实施针对性的奖励和惩罚策略。假如孩子屡次出现摔东西的行为，家长需采取适度的惩罚，例如减少游戏时间。但惩罚的意图在于让儿童认识自己不当行为的意义，并不是为了处罚。家长务必避免过于严厉的惩罚措施，尤其是要彻底杜绝身体惩罚或言语伤害，这样可以减少孩子对抗情绪的可能。而若孩子学会以更好的方式控制情绪，家长应给予正向的反馈，可能是一些小奖励、拥抱或者是正面的评价，来鼓励孩子的正面转变。