看书时总问“好了吗”，如何延长专注时间？

看书时总问“好了吗”，这往往是专注力不足的表现。要延长专注时间，可以从以下几个方面入手：

创造良好的阅读环境至关重要。确保阅读空间安静、整洁，减少干扰因素，如关闭手机或将其调至静音模式，避免在阅读时被无关信息打断。保持舒适的坐姿和光线，让身体处于放松状态，有利于集中注意力。

设定明确的阅读目标和计划。在开始阅读前，可以设定一个具体的目标，比如读完某个章节或理解某个概念。制定一个合理的阅读计划，将阅读时间分成若干个小段，每段时间专注于阅读，然后适当休息，这样可以帮助保持注意力的持久性。

培养阅读兴趣也是提高专注力的关键。选择自己感兴趣的书籍或话题，让阅读成为一种享受而非负担。当对内容产生浓厚兴趣时，自然会更容易沉浸其中，延长专注时间。

练习专注力也是必不可少的。可以通过一些专注力训练游戏或冥想练习来锻炼自己的集中注意力能力。这些练习可以帮助你在日常生活中更好地控制自己的注意力，从而在阅读时也能保持更长时间的专注。

通过创造良好环境、设定明确目标、培养阅读兴趣以及练习专注力，你可以有效地延长看书时的专注时间，提升阅读效率和质量。