专注力训练书籍推荐？

专注力训练书籍涵盖多个领域，以下是结合不同需求和人群的推荐：

儿童专注力训练

《我的第一本专注力训练书》：迪士尼形象与趣味游戏结合，适合3-6岁儿童，通过找不同、迷宫等游戏提升观察力和耐心，128页内容循序渐进，畅销50万册。

《美国经典专注力培养大书》：美国教育工作者数十年悉心研究制作，总销量超10亿册。书中共有五大游戏版块：奇怪真奇怪、趣味大发现、哪里不对、极速大搜寻、全能小达人。全方位训练孩子思维，极速提升专注力，受全美众多读者好评！

《提高小学生专注力的300个智力题》：针对6-10岁儿童设计，涵盖视觉、记忆、空间感知等七大板块，通过游戏化题目提升专注力，附家长引导小窍门。

《德国专注力养成大画册》（6册套装）：包含4册找形状/颜色/字母/数字的游戏册，和2册童话故事书，大开本画面激发探索欲，适合亲子互动。

《如何帮助注意力缺陷的孩子》：介绍STNR治疗方法，提供8个月家庭训练课程，避免药物依赖，适合多动症儿童家庭。

成人专注力提升

《深度工作》：强调“无干扰的深度专注”对高效工作的价值，提供拒绝分心、构建深度工作习惯的方法，适合职场人士和学生。

《番茄工作法图解》：以25分钟专注+5分钟休息的“番茄钟”为核心，适合需要结构化时间管理的人群。

《自控力》：从心理学角度解析自控与专注的关系，提供科学训练策略。

《千脑智能》：结合神经科学与人工智能，解析大脑专注机制的前沿理论，适合对认知科学感兴趣的读者拓展思维维度。

专注力训练需要结合个体特点选择工具，儿童以游戏化、趣味性为主，成人侧重方法论与心理调节。建议根据需求搭配实践类书籍（如《番茄工作法》）与理论类书籍（如《深度工作》），同时注重环境优化和兴趣培养。